2020年9月，通過美國運動醫學會-私人教練證照(ACSM-CPT)考試，很開心工具箱裡又多了一個可以搭配服務的工具! 也藉此機會跟大家分享考照的初心，希望認同理念的朋友未來可以一起合作，文末的最後有新增準備心得，歡迎有興趣報考的朋友往下看！
Q：復健科醫師，選擇去考這個教練證照的原因是什麼？
A：照顧特殊族群 and 創造跨界合作
- 首先，這不是一個簡單的健身教練證照，這張證照處理的是最棘手的特殊族群 (心血管疾病/腎臟病/糖尿病) 的運動訓練處方，或許不能練出運動員的體魄，但如何能在安全的情況下讓特殊族群恢復健康甚至持續變強，這是運動訓練跟醫療最重要的一塊，也是過往台灣的醫療體系比較少討論到的。
- 再者，人對於自己熟悉的東西會有一種慣性，凡事都想用熟悉的方式找解法。對於肌肉骨骼與神經系統問題的診斷與處置，復健醫學訓練的診斷流程是一種相當好也全面的解法，但絕對不是唯一的解法，更多的時候，復健科的診斷搭配運動訓練，可以產生事半功倍的效果。而這樣跨界帶來的加乘效益，就是希望能帶給來諮詢我的人，更全面的觀點與解答。
- 除此之外，健康的體魄需要一個完整網絡的支持，復健科醫師只是其中一環，當個案已復原並且要開始強身健體的訓練之旅，就非常需要有相關經驗的夥伴加入，誠摯希望各路英雄豪傑，特別是對特殊族群運動訓練有興趣的健身教練、治療師與我聯絡，讓病人恢復健康、維持健康的道路沒有斷點。
- 2022 年，我設計的動作檢測上線啦! 希望教練再提供客戶訓練前，可以先透過動作檢測來確保訓練安全，檢測裡面的各個項目介紹，詳見文章 “醫療諮詢與動作檢測“，為了促進跟教練的合作，我將免費提供完整的動作檢測給教練體驗，有興趣教練歡迎的請填寫表單，我會跟大家聯絡的!
#致力於推廣正確身體機能的 Dr.Aiden 何琨棟醫師
#求質求精求有效
ACSM-CPT 應考心得分享
與大家分享準備 ACSM-CPT 的考試過程，因為本身是復健科醫師，在我們住院醫師的訓練裡包含了心肺復健的部分，其中運動心肺測試 (Cardiopulmonary Exercise Testing, CPET) 是考試的重點項目 (包含筆試及口試)，需要熟悉運動心肺測試 (CPET) 的施作及結果判讀，對於特殊族群的運動處方以ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (ACSM運動測試與運動處方指引) 為準則，這部分算是跟ACSM-CPT的考試內容有所重疊，所以比較熟悉，但這邊要分享的地方是ACSM-CPT的考試部分並不著重於這本ACSM運動測試與運動處方指引，建議有需要時再查詢翻閱即可！以下把自己實際準備考試的資源列出來供大家參考，希望能幫忙有興趣應考的朋友。
官方考試教材：ACSM’s Resources for the Personal Trainer
這本官方教材目前沒有中文版，如果想要透過中文的方式快速學習內容，台灣目前有林嘉志老師開設的ACSM證照精研班 (3天)，課程中會把官方教材中重點節錄並翻譯，所以講義上的內容都是重要或曾經考過的精華，但是回過頭來，考試還是使用全英文應考，所以必需熟悉考試教材裡英文的敘述方式，才能在考試中快速作答，165分鐘電腦作答150題，平均一題約1分鐘要完成！
備考資源：
- 林嘉志老師開設的ACSM證照精研班 (3天)：講義把ACSM-CPT考試相關內容的原文翻譯成中文，方便快速閱讀及吸收
- ACSM’s Resources for the Personal Trainer：將精研班講義重點部分對照原文閱讀，更能快速抓到考試重點
- Fitness Prep (原Pocket Prep)：大推！務必要把所有習題練熟，每題後面都會有標註原文出處的頁碼，我也會快速翻閱還不熟悉的原文內容，同時能夠熟悉考試的答題節奏，app裡共有800題，可以依照考試四個大單元去複習或加強答錯的題目，也能用零碎的時間快速練習10題，抓考試感覺！
我自己的準備流程是上完精研班後將講義完整複習一遍，就先用Fitness Prep實戰一回，800題也花了1-2週的時間，接下來把重心放在答錯的地方，特別對照講義及原文去閱讀，記熟後就不斷地利用app內建的模式反覆練習 (美中不足的是跟真實考試時間長短不一樣)，熟悉答題速度後就上場考試啦！
特別提醒大家，優先把考試時間訂出來有兩個優點
- 考試中心的時間需要提前預約，熱門地點可能被包場或好的時段被選完
- 更能有效率的準備考試 (人都是有惰性的啊！)
目前ACSM-CPT考試是在第三方認證的考場中線上應考，我自己選擇在恆毅考試中心 (台北)，這次的應考經驗在動線規劃、電腦器材、整體環境舒適度來說都不錯。
最後祝即將要考試的朋友們，考試順利，金榜題名！
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