你有下列的症狀嗎？可能是腰部出了問題喔，這篇文章有你應該要了解的重要資訊！
- 坐在辦公桌前努力工作，發現腳開始發麻
- 無法行走超過10分鐘，就需要坐下來休息，感覺身體始終無法挺直
- 長途開車，發現下背部異常的痠脹，坐在駕駛座上怎麼喬姿勢都覺得無法舒緩
腰痛或稱為下背痛，是最常困擾人們的不舒服，統計指出超過七成的人會經歷過這種不適。
腰痛是指我們的後背，肋骨下方到臀部的區間，也稱作下背痛 (lower back pain)。
腰椎可以說是我們身體最中心的位置，往上必須能乘載上半身的重量，本身也需要足夠穩定，才能讓雙腳出力。這樣重要的部位如果發生疼痛，影響的層面將會非常的大，直立身體的活動 (坐姿及站姿) 幾乎都會受到影響，最嚴重的狀況，連平躺時也會因為酸痛難耐，以下為腰痛的案例，讓大家方便瞭解，及時且正確的就醫！
- 小強是剛剛入學的大學生，在搬家得過程中閃到了腰，吃了幾天藥物後症狀好了一些，但彎曲身體時疼痛又會出現，站直時反而比較舒服，坐下時又痛起來，X光檢查骨頭都沒有什麼問題，但是檢查發現胸腰筋膜的區域出現壓痛點，經過完整治療及訓練才完全康復。
現在絕大部分的人都是坐著工作，扣除睡眠一整天下來我們坐著的時間可能會比站著的時間還長，這種姿勢對於我們的臀部非常的不友善，想像一下坐著的姿勢，腰部及臀部的肌肉會被拉長，當一塊肌肉被過度拉扯時它是沒有辦法發揮功能的，大家應該都有過這種經驗，隨著坐著的時間變長，你會不由自主的開始把腰彎下去，出現類似駝背的坐姿，而這時候腰部的壓力就會增加，這樣久坐導致的損傷，除了規律運動強化核心肌群以外，最少半小時起來活動改變姿勢非常重要！
常見的腰痛原因
- 肌肉筋膜問題
- 關節韌帶問題
- 骨頭問題
- 神經問題
我們的腰椎是由椎體、椎間盤、小面關節構成，前後有韌帶支持，神經根從旁通過，肌肉包覆在其外，其中肌肉是讓我們能夠支撐骨頭的主力，試想看看如果骨頭只靠一塊一塊的堆疊，即使加上韌帶(可以想像成膠帶)固定，也一定沒有辦法讓人體站立起來，這個任務是透過脊椎旁的許多肌肉來完成，如果肌肉受傷卻沒有完整的治療好，將會造成骨頭間必須承受額外的壓力，若壓力太大，將可能使骨頭增生變硬，也就是俗稱的退化(長骨刺)，或是連接上下椎體的小面關節，產生關節炎的症狀。
曾經遇到一位司機大哥，訴說著自己有長期腰背痠痛的經驗，礙於工作繁忙沒有時間就醫，一忍就是將近十年的不舒服，直到某次下班回家後，發現腰部延伸到腿部嚴重的麻痛導致沒有辦法站直走路，躺著休息一整天也不見改善，終於來就醫，檢查發現腰部脊椎骨邊緣出現了許多骨刺，脊椎骨之間的空間也變得非常狹小，原來我們的身體在這忍耐疼痛的十年間，也努力地想要幫忙維持住正常的功能，所以不斷的增生出骨刺想要適應更大的壓力，但是突出的結骨刺卻可能刺激到旁邊的神經，產生更嚴重的麻痛感。
如果發現身體出現了不舒服的感覺，一定要養成習慣去了解發生了什麼事，不舒服代表身體發出提醒，希望能夠引起你的注意，如果持續提醒卻沒有獲得關注，那身體將會用自己的方式去處理他，這時就常常發生身體結構的損害。
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